Natação é um esporte completo onde são recrutados todos os grupos musculares, recomendado para todas as idades a partir dos 6 meses de idade.
Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes trazendo ótimos benefícios para o organismo e benefícios a saúde, ajudando a melhorar a coordenação motora, além de ser recomendada para pessoas com problemas respiratórios, como por exemplo a asma, também é a única atividade física indicada para menores de 3 anos.
BENEFÍCIOS
- Aumenta a capacidade cardio-respiratória
- Melhora a coordenação motora
- Modela o corpo
- Reduz o percentual de gordura
- Melhora o condicionamento físico
- É muito recomendada para quem tem doenças respiratórias, dores na coluna e nas articulações por se tratar de uma atividade sem impacto