Os treinos funcionais são uma modalidade que vêm ganhando muito destaque ultimamente, e agradam pessoas que querem perder barriga rápido (mas longe dos aparelhos de musculação).
Ao contrário dos treinos de musculação convencionais, que se focam em grupos musculares isolados, o funcional trabalha o corpo de forma global, isto é, vários grupos musculares por exercício.
Os exercícios funcionais promovem a melhora do condicionamento físico e da força corporal, além de oferecerem também ganhos de flexibilidade, mobilidade e coordenação.
De modo geral, o peso do corpo é a principal carga de resistência usada nos exercícios. No entanto, o treinamento funcional também se vale de alguns acessórios e equipamentos específicos, facilmente disponíveis no mercado.
Os principais acessórios usados são a bola suíça (aquela de pilates), o cinto de tração, a medicine ball, o kettlebell e as faixas elásticas.